• Artikelarkiv
  • RSS
  • Tipsa oss
  • Annonsera/Kontakta oss 
    • Annonsera
    • Prislista
    • Kontakta oss
    • Våra tidningar
    • Nej tack
  • Tävlingar
  • TV
Våra andra tidningar
  • välj område 
      Blekinge
    • Karlshamn
    • Karlskrona
    • Olofström
    • Ronneby
    • Sölvesborg
    • Halland
    • Halmstad
    • Hylte
    • Laholm
    • Skåne
    • Bjuv
    • Båstad
    • Eslöv
    • Helsingborg
    • Hässleholm
    • Höganäs
    • Hörby
    • Höör
    • Klippan
    • Kristianstad
    • Kävlinge
    • Landskrona
    • Limhamn-Bunkeflo
    • Lomma
    • Lund
    • Malmö
    • Perstorp
    • Simrishamn
    • Sjöbo
    • Skurup
    • Staffanstorp
    • Svalöv
    • Svedala
    • Tomelilla
    • Trelleborg
    • Vellinge
    • Ystad
    • Åstorp
    • Ängelholm
    • Örkelljunga
    • Småland
    • Alvesta
    • Gislaved
    • Gnosjö
    • Ljungby
    • Växjö
    • Östergötland
    • Boxholm
    • Mjölby
    • Motala
    • Vadstena
    • Ödeshög
  • E-tidningar 
I dag
9°
  • Startsida
  • Nyheter 
    • Skåne
    • Småland
    • Halland
    • Östergötland
    • Blekinge
  • Recensioner 
    • Spel
  • Debatt 
    • Insändare
    • Skriv insändare
    • Krönikor/kåserier
  • Tema 
    • Aktuellt
    • Experterna
    • Familj
    • Hemma & bo
    • Hälsa
    • Motor
    • Smala Recept
    • Viktkampen
  •  Allt innehåll
  • Nyheter
  • Skåne
  • Småland
  • Halland
  • Östergötland
  • Blekinge
  •  
  • Debatt
  • Insändare
  • Skriv insändare
  • Krönikor/kåserier
  •  
  • Recensioner
  • Spel
  •  
  • Tema
  • Aktuellt
  • Experterna
  • Familj
  • Hemma & bo
  • Hälsa
  • Motor
  • Smala Recept
  • Viktkampen
  •  
  • Artikelarkiv
  • Nyhetsbrev
  • RSS
  • Annonsera
  • Tävlingar
  • TV
  • Om cookies
  • Tipsa oss
  • Veckans annonser
  •  
  • Lokala sajter
  • Blekinge
  • Karlshamn
  • Karlskrona
  • Olofström
  • Ronneby
  • Sölvesborg
  •  
  • Halland
  • Halmstad
  • Hylte
  • Laholm
  • Skåne
  • Bjuv
  • Båstad
  • Eslöv
  • Helsingborg
  • Hässleholm
  • Höganäs
  • Hörby
  • Höör
  • Klippan
  • Kristianstad
  • Kävlinge
  • Landskrona
  • Limhamn-Bunkeflo
  • Lomma
  • Lund
  • Malmö
  • Mellanskåne
  • Perstorp
  • Simrishamn
  • Sjöbo
  • Skurup
  • Staffanstorp
  • Svalöv
  • Svedala
  • Tomelilla
  • Trelleborg
  • Vellinge
  • Ystad
  • Åstorp
  • Ängelholm
  • Örkelljunga
  • Småland
  • Alvesta
  • Gislaved
  • Gnosjö
  • Ljungby
  • Växjö
  •  
  • Östergötland
  • Boxholm
  • Mjölby
  • Motala
  • Vadstena
  • Ödeshög
Nyhetsbrev Jobba med oss
 Veckans annonser - Klicka här!
Missa inte:
Ryggbiff med mangosallad

Ryggbiff med mangosallad

Amerikansk ögonfröjd

Amerikansk ögonfröjd

Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner

Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner

Knip – och må bättre

Knip – och må bättre

”Just kvinnor, men även män, har ibland svårt att vara öppna och visa sina känslor när det kommer till sex”, menar Malena Ivarsson. Foto: Thinkstock
”Just kvinnor, men även män, har ibland svårt att vara öppna och visa sina känslor när det kommer till sex”, menar Malena Ivarsson. Foto: Thinkstock

Våga ta initiativ till sex

Sexologen Malena Ivarsson: ”Gå mot magkänslan”

Annelie Norén
 Tipsa en vän    Skriv ut   Dela  Dela
RELATION. Vill du också bli modigare och ta mer initiativ till sex? Då är du inte ensam. Malena Ivarsson, sexualrådgivare, ger dig knepen för att våga ta steget.
Rodnar du också vid bara tanken på att högt yttra ord som "jag vill ha dig" eller "du är så sexig" även fast det är till din partner som du kanske levt med i flera år.

– Jag och min partner har varit ihop fyra år. Mitt stora problem är att jag är dålig på att ta initiativ till sex. I början av vårt förhållande så var sexlivet grymt, sen så stannade det upp. Jag antar att vara bara för att han slutade ta initiativet till sex. Hur vågar jag ta initiativet? säger en medlem som valt att vara anonym.

Förbered dig mentalt
Övning ger färdighet menar Malena Ivarsson som är auktoriserad klinisk sexolog och berättar att det finns några knep att ta till för att närma sig sin sexualitet och bli trygg i den. Ett sätt är att fantisera fram olika scenarion där du är den som tar initiativ till sex. Du kan öva tyst och blunda eller träna på att säga det högt till din egen spegelbild.
– Att mentalt förbereda sig inför en svår uppgift eller utmaning är ett jättebra knep som kan användas i massor av situationer. Det är lite som för en elitidrottare, man måste kunna föreställa sig målet för att kunna uppnå det. Ett annat tips är att läsa böcker om lust för att bygga upp självförtroendet, säger Malena Ivarsson.
Utmana dig själv
Malena Ivarsson som bland annat har skrivit boken ?Lust – ge ditt kärleksliv en nytändning?. Hon menar även att man kan behöva gå emot magkänslan ibland.
– Just kvinnor, men även män, har ibland svårt att vara öppna och visa sina känslor när det kommer till sex. Även om vi vill vara jämställda kommer invanda roller i mellan, framförallt om man är i ett längre förhållande. Då kan det vara svårt att ändra inrotade mönster, säger hon och fortsätter:
– Så lyssna inte alltid magkänslan, utan våga gå tvärt emot och utmana dig själv. Ibland måste man testa ett par gånger innan det känns bra och kommer naturligt och då kommer du att kunna tacka dig själv. Du kan även boosta initiativförmåga genom att använda en lustgel eller orgasmcreme. Pirret som uppstår kan göra att det blir lättare att ta initiativ, säger Malena Ivarsson.
Malena menar även att det är viktigt att vara öppen mot sin partner. Våga erkänna rädslan för att vara den som tar första steget till sex. Så att ni som par kan växa och våga mer tillsammans.
Malena påpekar även att det är viktigt att komma ihåg att sex inte alltid måste leda till ett fullbordat samlag. Ta det stegvis. I början räcker det att vara den som tar första steget till att mysa, kramas och bara smeka varandra.

Publicerad: 21. juni 2012 00:18
Bli en mästare på att bemästra sänghalmen
– Våga gå emot magkänslan och testa dig fram och ge inte upp. Det tar ett par försök innan hjärnan vänjer sig och tar den nya vanan till sig.
– Fantisera och förbered dig mentalt. Precis som en elitidrottare måste man föreställa sig målet för att bygga upp självkänslan till att ta sig hela vägen fram.
– Läs böcker om lust, sex och kärlek. Det kan ge dig fler knep och bättre självkänsla.
– Prata med din partner så att ni tillsammans kan hitta lusten och en väg framåt. Ni har ju ett gemensamt sexliv.
– När inget annat hjälper boka rådgivning hos en sexolog eller terapeut. Kanske finns det något annat bakom som gör initiativtagandet extra svårt.
– Du kan även boosta initiativförmåga genom att använda en lustgel eller orgasmcreme då kan pirret som uppstår göra att det blir lättare att ta initiativ.
Källa: Malena Ivarsson
LÄS OCKSÅ NYHETER FRÅN:
Blekinge:
Karlshamn |  Karlskrona |  Olofström |  Ronneby |  Sölvesborg
Halland:
Halmstad |  Laholm
Skåne:
Bjuv |  Båstad |  Eslöv |  Helsingborg |  Hässleholm |  Höganäs |  Hörby |  Höör |  Klippan |  Kristianstad |  Kävlinge |  Landskrona |  Limhamn-Bunkeflo |  Lomma |  Lund |  Malmö |  Perstorp |  Simrishamn |  Sjöbo |  Skurup |  Staffanstorp |  Svalöv |  Svedala |  Tomelilla |  Trelleborg |  Vellinge |  Ystad |  Åstorp |  Ängelholm |  Örkelljunga
Småland:
Alvesta |  Gislaved |  Gnosjö |  Ljungby |  Växjö
Östergötland:
Boxholm |  Mjölby |  Motala |  Vadstena |  Ödeshög
Klicka på det område som du vill läsa nyheter från.
Startsidan just nu
”Att driva butik är det roligaste jag vet”

”Att driva butik är det roligaste jag vet”

GREVIE. I förra veckan var Joakim Kant nyfiken på Annalena Sonekvist Claar på Ica Nära i Grevie. Frågan till Annalena...

Läs hela artikeln
Det våras för Projekt Hallandsås

Det våras för Projekt Hallandsås

HALLANDSÅS. Ute skiner vårsolen, men två kilometer in i Hallandsås är det minus 25 grader. Tunnelborrmaskinen närmar...

Läs hela artikeln

Ola Karlsson ny huvudtränare för Lagan IBK

INNEBANDY. Nu är det klart att det blir Ola Karlsson som tar över som huvudtränare i Lagan IBK efter Robert Krafth. Med sig i bagaget har han...

Läs hela artikeln
”Det är kul med ungdomar”

”Det är kul med ungdomar”

RÖDA TRÅDEN. I förra numret av Röda tråden intervjuades Joakim Rooth som skickar vidare till Pelle Kraft med frågan:...

Läs hela artikeln

Stora satsningar trots budget med underskott

POLITIK. I förra veckan presenterade den styrande femklövern sin budget för de kommande tre åren. Trots att ekonomin förväntas bli kärvare innehåller ...

Läs hela artikeln
Fynda på loppmarknader och gårdsauktioner

Fynda på loppmarknader och gårdsauktioner

TIINA TIPSAR! TRENDIGT. Att köpa begagnat har blivit en trend. Nu har loppissäsongen dragit igång rejält och man har...

Läs hela artikeln
Viktor trivs med jobbet som brandman ”Man vet aldrig vad man kommer möta”

Viktor trivs med jobbet som brandman ”Man vet aldrig vad man kommer möta”

PÅ JOBBET. På brandstationen i Kallerstad har Viktor Lindh från Mjölby sitt andra hem. Som brandman vet han aldrig hur...

Läs hela artikeln
VECKANS MUSIKPROFIL:

VECKANS MUSIKPROFIL:

Medlemmar: Rasmus Ejneberg, Vadstena (trummor), Simon Billemar, Vadstena (gitarr), Kenny Silver, Mjölby (sång), Anton ?...

Läs hela artikeln
Vägval och glada kvinnor

Vägval och glada kvinnor

BRÄKNE-HOBY. Glada kvinnor med spets och vägar som leder mot något nytt, det är vad Raisa Uotila ställer ut på Litet...

Läs hela artikeln

Barnloppis i Wämöparken

KARLSKRONA. Årets Barnloppis i Wämöparken äger rum lördagen den 25 maj. Loppisen är igång från klockan 16 till 19....

Läs hela artikeln
Nyhetsbrev
Få nyheter på e-post varje dag
Missa inte:
Ostfylld lövbiff

Ostfylld lövbiff

Vårkänslor på fyra hjul

Vårkänslor på fyra hjul

Det smakar sommar!

Det smakar sommar!

Femte upplagan av bokbytardag

Femte upplagan av bokbytardag

Senaste nytt
Ryggbiff med mangosallad 00:18
Amerikansk ögonfröjd 00:18
Fynda på loppmarknader och gårdsauktioner 09:00
Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner 00:18
Knip – och må bättre 00:18
Ostfylld lövbiff 00:18
Rabarberchutney 15:54
Vårkänslor på fyra hjul 15:36
Kuliss sätter upp kulisserna 14:00
Forna giganter har intagit Halmstad 11:30
Mest lästa
Ryggbiff med mangosallad
Rabarberchutney
Amerikansk ögonfröjd
Knip – och må bättre
Fynda på loppmarknader och gårdsauktioner
Det smakar sommar!
Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner
Vårkänslor på fyra hjul
Ostfylld lövbiff
Forna giganter har intagit Halmstad
Tema
Amerikansk ögonfröjd 00:18
Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner 00:18
Knip – och må bättre 00:18
Vårkänslor på fyra hjul 15:36
Det smakar sommar! 07:00
Femte upplagan av bokbytardag 00:18
Mercedes Concept GLA: Mer vardagsnyttig 00:18
"Extremt underhållande" 00:18
Politiken - Senaste nytt
EU er foruroligede over menneskerettigheder i Rusland
Britisk politi leder efter seks rengøringsfolk i Madeleine-sag
Britisk far tilstår drab på sine to børn
Sjældent interview med Assad: Jeg er kommet for at blive
Milan sikrer sig CL-billet i de sidste minutter
33-årig i livsfare efter knivstikkere i Nordjylland
Gatsby, glamour og piskende regn
Ancelotti: Jeg har bedt om at komme væk fra PSG
Yahoo betaler milliarder for blogging-sitet Tumblr
FC Porto bliver portugisiske mestre
Ekstra Bladet - Senaste nytt
Tine Bryld-modeller skræmmer mændene væk 06:00
Her forlader paryk-spionen Rusland 03:26
Gidselaktion gik galt: Tvillingesøster dræbt af politiet 01:35
Fire politibetjente dræbt i Irak 23:37
Messi fejrer sejren med sut i munden 23:15
Ruben og Julian er fundet døde 23:15
Frankrig: Far tilstår drab på sine to små børn 23:08
Comeback sikrer Milan en CL-billet 22:58
Ishockey-VM slutter med svensk triumf 22:48
Emmelies mor: - Hvor har hun fortjent det 22:47
Ekstra Bladet - Mest läst
Ruben og Julian er fundet døde
33-årig mand i livsfare efter knivstik
Copenhagen Marathons 'skildpadde'
Gidselaktion gik galt: Tvillingesøster dræbt af politiet
Auri smed fans og journalister ud
Christian Eriksens kan blive Middelfarts guldfugl
Froch i skænderi med sværvægtskanon
Messi fejrer sejren med sut i munden
TV: Gumball-bilerne sendes afsted
Her forlader paryk-spionen Rusland
Veckans annonser
 
Välj en bestämd kategori - eller
 
se alla veckans annonser

Mest lästa

  • Ryggbiff med mangosallad
  • Rabarberchutney
  • Amerikansk ögonfröjd
  • Knip – och må bättre
  • Fynda på loppmarknader och gårdsauktioner
  • Det smakar sommar!
  • Nya Citroën C4 Picasso: Med högre ambitioner
  • Vårkänslor på fyra hjul
  • Ostfylld lövbiff
  • Forna giganter har intagit Halmstad

Senaste insändare

  • Ett lands framtid…
  • Målstyrningen i Lund sätts ur spel av moderaterna
  • Rovdjuren kostar över en miljard kronor
  • Bussförbindelse Genarp-Malmö
  • ”lundensiskt bidrag till finanskrisen?”
  • ”En ren provokation mot Lundaborna”
  • Spårväg en viktig del i utvecklingen
  • Spårvagn i Lund saknar verklighetsförankring
  • Ordning och reda på arbetsmarknaden
  • Välfärd i förfall längs spåret
loading...
Lokaltidningen
ANNONSERA
Priser |  Kontakt
KONTAKTA OSS
Kontaktinformation
TIPSA OSS
Skicka ett tips
  • Nyheter
  • Skåne
  • Småland
  • Halland
  • Östergötland
  • Blekinge
  •  
  • Debatt
  • Insändare
  • Skriv insändare
  • Krönikor/kåserier
  •  
  • Recensioner
  • Spel
  •  
  • Tema
  • Aktuellt
  • Experterna
  • Familj
  • Hemma & bo
  • Hälsa
  • Motor
  • Smala Recept
  • Viktkampen
  •  
  • Artikelarkiv
  • Nyhetsbrev
  • RSS
  • Annonsera
  • Tävlingar
  • TV
  • Om cookies
  • Tipsa oss
  • Veckans annonser
  •  
  • Lokala sajter
  • Blekinge
  • Karlshamn
  • Karlskrona
  • Olofström
  • Ronneby
  • Sölvesborg
  •  
  • Halland
  • Halmstad
  • Hylte
  • Laholm
  • Skåne
  • Bjuv
  • Båstad
  • Eslöv
  • Helsingborg
  • Hässleholm
  • Höganäs
  • Hörby
  • Höör
  • Klippan
  • Kristianstad
  • Kävlinge
  • Landskrona
  • Limhamn-Bunkeflo
  • Lomma
  • Lund
  • Malmö
  • Mellanskåne
  • Perstorp
  • Simrishamn
  • Sjöbo
  • Skurup
  • Staffanstorp
  • Svalöv
  • Svedala
  • Tomelilla
  • Trelleborg
  • Vellinge
  • Ystad
  • Åstorp
  • Ängelholm
  • Örkelljunga
  • Småland
  • Alvesta
  • Gislaved
  • Gnosjö
  • Ljungby
  • Växjö
  •  
  • Östergötland
  • Boxholm
  • Mjölby
  • Motala
  • Vadstena
  • Ödeshög
Lokaltidningen

Startsida

Nyhetsbrev

Rss feeds